Список проголосовавших за комментарий "Если тебе конкретно про теннис, то читай замечательную книгу по спортивной психологии, которая заложила ее основы во всех дисциплинах (Но написана как раз на основе тенниса) <br/> <a href="/r.php?u=https%3A%2F%2Fwww.amazon.ca%2FInner-Game-Tennis-Classic-Performance%2Fdp%2F0679778314&s=612305676">https://www.amazon.ca/Inner-Game-Tennis-Classic-Performance/dp/0679778314<br/> </a>Она написана лет 40 назад, и наверняка переведена на русский.<br/> Одна из основных идей там как раз — перестать ругать себя и упражняться, пока интуитивно не нащупаешь то, что работает<br/> Про теннис конкретно — как человек, который играет часов 6-10 в неделю — могу посоветовать, что помогает лично мне<br/> 1. Deliberate practice — то есть структурировать тренировки так, чтобы практиковать какой то один момент с обратной связью<br/> Например, только смотреть на мяч, или только Split-steps, или только всегда останавливаться перед ударом по мячу (Когда получается конечно)<br/> 2. Силовые тренировки — мне лично колоссально помогают с правильной техникой и силой удара, Надал неспроста ходит в джим каждый день.<br/> Только ни в коем случае не делать силовые тренировки перед игрой, вся моторика накроется из за усталости.<br/> 3. Иногда не слушать тренера, а найти то, что работает для тебя. Если ты посмотришь на современных теннесистов, то у них у всех очень разная техника, у многих — прямо противоположная тому, чему тебя может учить тренер<br/> Единственное, что они все делают — это смотрят на мяч, Split Steps, follow through<br/> 4. Надо работать над минимизацией Unforced errors. Неспровоцированные ошибки — это то, что убивает игру. Для этого надо делать упражнения чисто на Consistency<br/> 5. Надо всегда бить по мячу со всей силы и делать правильный Follow through (проводку). При правильной технике мяч не улетит за поле, если у него будет правильный спин (а он будет, если бить со всей дури с правильной проводкой куда нибудь за левое ухо, как у Медведева"