Список проголосовавших за комментарий "наверно это будет открытием — но фрукты и мучное или «промышленные сахара» это одно и то же называется это быстрые углеводы. Уровень глюкозы поднимает все равно, а потом инсулин. Инсулиновые качели на месте, поэтому и ломки нет. "