Список проголосовавших за комментарий "Тимофей Мартынов, общайтесь пожалуйста на вы<br/> <br/> Года два экспериментов, при чем падаешь из депрессии от отсутствия корма для мозга в пережор и чувствуешь себя соответственно. То нет сил, то сильная жажда и плохой сон от пережора.<br/> <br/> Самое лучшее исключить быстрые углеводы в обычном питании — хлеб, картофель, шоколад, сладкое всё, чипсы. С чаем сладкое — у меня протеиновые батончики брауни Rex.<br/> <br/> И включить быстрые углеводы в случае нагрузки — после спорта или во время сидения за компьютером, креатива или обучения. Когда мозг активно работает, то потребляет много углеводов и воды. Глубина и результат работы с быстрыми углеводами значительно выше. Я ставлю рядом с компом коробочку монпасье и стакан воды)"