Список проголосовавших за комментарий "Есть мнение, что утренняя нагрузка вредна для сердца. Погуглил и выяснил, что наоборот, спортивные компании и научные работники рекомендуют упражнения утром, тк вес быстрее сбрасывается именно утром. Можно вспомнить также армию, где пробежки обычно утром до завтрака, и болезней становится меньше. Так что скорее всего, это мнение ошибочно. Возник этот предрассудок по понятной причине: если заниматься утром, сердце бьется сильнее. Но я не думаю, что это вредно, иначе была бы куча научных исследований. Так что с местными рекомендациями: только растяжка, пара упражнений и все — я не согласен.<br/> <br/> Другое дело, что мотивация утром обычно меньше. Когда тебе 25, бегать утром в радость. Когда 50 — уже не хочется. А занятия должны приносить удовольствие, чтобы стать регулярными.<br/> Мораль: лучше утром, но если тяжело, то лучше себя не заставлять и перейти на другое время"