Список проголосовавших за комментарий "Уже лет 5 после пробуждения делаю следующее:<br/> <br/> 1. стакан воды<br/> 2. разминка шеи (3-4 упражнения)<br/> 3. растяжка верхней части тела (3 упражнения)<br/> 4. растяжка ног (2-3 упражнения)<br/> 5. планка 2 минуты<br/> <br/> а потом душ, завтрак и все остальное<br/> если время позволяет, то можно и побегать, км 3-5 в легком темпе"