Список проголосовавших за комментарий "<p>Этап 2: задержка дыхания при нейтральном давлении в легочной артерии.</p><p>Цель этого этапа — временно снизить уровень кислорода в крови с примерно 100% до безопасного, но неестественно низкого уровня. Ваше тело реагирует на этот короткий период стресса позитивно. Это упражнение вносит свой положительный вклада в ваше здоровье.</p><p>Вы помните, что обычно можете задерживать дыхание, пока концентрация CO2 не поднимется выше определенного порога? После снижения уровня СО2 на этапе 1 можно задержать дыхание на более длительное время, пока СО2, наконец, не достигнет необходимого уровня — для некоторых людей это может быть три или четыре минуты.</p><p>Однако во время задержки организм использует кислород, поэтому примерно через одну минуту концентрация кислорода в крови достигает более низкого уровня, чем это возможно при нормальных условиях. Когда концентрация кислорода достигает особенно низкого уровня, в организме происходит несколько значительных изменений:</p><p>· через (примерно) 90 секунд вырабатывается значительное количество адреналина;</p><p>· индуцированный гипоксией фактор-1α (HIF-1α) экспрессируется, чтобы помочь организму лучше функционировать при пониженном уровне кислорода.<br/> <br/> <br/> Считаю метод Ван Хофа очень полезный для физического и психологического здоровья человека… Но применять нужно его постепенно, прислушиваясь к своему организму. а еще лучше под руководством опытного специалиста… Пранояма это не все так просто… нельзя к ней легкомысленно относится… Но результаты изумительные и подтверждены клиническими испытаниями. </p>"