Список проголосовавших за комментарий "Георгий Харитонов, я за Вима Хоффа и всевозможные пранаямы, но… Дмитрий прав. Я попал с воспалением лёгких в больницу после практик, в том числе с холодной водой. Советую не слишком увлекаться слишком холодной водой. Т.е. не надо делать контраст слишком сильным. Это проблема всех новичков -хочется сильных ощущений как можно быстрее. Ты, я вижу не новичок в практиках, (3 минуты на выдохе -это нечто), но подвохи те же. "