Список проголосовавших за комментарий "LeO, нада понять что йога эт не просто комплекс физ. упражнений. Здесь оч важно постепенно. Она влияет на внутренние мышцы. Даж если ты не почуствуешь, мышцы обязательно почуствуют. У меня есть комплекс асан, я тебе их скину. Необходимо научица расслабляца и дыхалке. Эт очень важно. Дышать нада так. Сначала вдыхаешь верхней частью лёгких, потом целиком, потом животом. Выдыхать также живот — нижняя часть лёгких — верхняя часть. Типа в три этапа. Кстати и для кровообращения эт полезно. Завтра постараюсь скинуть. <img smile="smile"/>"