Список проголосовавших за комментарий "Дмитрий, многое зависит от рабочих весов и от числа повторов.<br/> Я рекомедую такие веса, с которыми можно сделать 10-20 повторов до отказа.<br/> Но сейчас я до отказа редко делаю, ибо для меня важнее комфорт и тренировка сосудов, а не погоня за рекордами."