Список проголосовавших за комментарий "КРЫС, а я всю еду в калории перевожу. И за сутки первые недели не ел больше 2000, потом перешел на 1800. Все очень просто. Первые две недели взвешиваешь всю еду на весах и забиваешь в спец программе — она сразу же высчитывает калории всего рациона на день. Через пару недель уже понимаешь сам что к чему и можно без весов. Так же через пару недель приходит привыкание и даже азарт — кто кого. Тут как в первые годы трейдинга — приучаешь себя принимать убыток.<br/> <br/> Ключевое у многих приходит через 4 недели диеты. Вес встает и никуда. КАк продавцы курсов говорят, это организм включает защиту и надо его обмануть — начать есть неделю как раньше. Организм раскроется и потом можно дальше худеть. У меня и у супруги все так и прошло.<br/> <br/> Ну а потом в магаз за новыми шмотками =))"