Список проголосовавших за комментарий "<p>Простая техника:</p><p>1. Сказать себе стоп ситуация.<br/> 2. Описать ситуацию: что, где, когда. С вами ли происходит эта ситуация?<br/> 3. Опишите все чувства и эмоции, которые вы испытываете по поводу данной ситуации?<br/> 4. Опишите потребности: зачем у вас возникают такие эмоции? Чего мне не хватает? Насколько то, что есть отличается от того, что я ожидал или хотел?<br/> 5. Что я могу сделать в данной ситуации? Или кто-то другой может уладить данную ситуацию?<br/> P.S.: Можно обратиться к психологу для проработки данной ситуации</p>"