Список проголосовавших за комментарий "Тимофей Мартынов, может быть и такое с непривычки, помню у меня такое было когда начинал бегать, но было это давно потому точно не помню, возможно непривычную через чур сильную для себя нагрузку сделал вот и результат, постепенно нужно и не злоупотреблять. Как бы организм берет энергию с подкожных жировых запасов как я понял, потом со временем свой энергетический резерв накапливается, и уже такого не будет.<br/> <br/> Оптимально бегать, 1-3 раза в неделю, 1-2,4 часа в неделю на низкой скорости около 8 км/ч. Не более, лучше меньше но не больше. Есть научное исследование на эту тему, что если больше, то польза снижается и даже во вред уже начинает идти. Если только начал, сильно не форсировать, постепенно увеличивать нагрузки, чем старше тем актуальнее так как вообще можно даже спровоцировать ИБС, бывали и такие случаи если резко начинали."