Список проголосовавших за комментарий "Ответственная работа, на которой постоянно формируется множество незавершенных дел, торговля с упущенной выгодой, сумасшедший ритм, ежедневный сон по 5-6 часов. Ко всему этому добавилась учеба в институте (на старости лет решил получить дополнительные знания). Все это в конце-концов и привело к беспокойному сну, нехватку воздуха по ночам и всему тому, чем сопровождается ВСД.<br/> Выработал для себя следующее и пока это помогает: обязательные занятия спортом (фитнес) хотя бы раз в неделю. Закрываю все кружки на часах вот уже почти год (разминка каждый час, ходьба, награды и т.п.), внедрил практику медитации — хотя бы 5 минут в день (мантры не читаю, случайно наткнулся на статью «медитация для начинающих» слушаешь дыхание и стараешься ни о чем не думать). Ну и конечно фармацевтика — утром DMAE, перед сном 5-HTP (нужно привыкнуть к ярким снам) + мелатонин в минимальной дозировке мне помогает восстанавливаться (обычно беру 10 мг и 1 таб растягиваю на неделю откусываю по примерно 1,2 мг