Список проголосовавших за комментарий "В молодости подрабатывал дворником 6 лет. Мышцы были в тонусе. Нагрузка зимой в Омске одна мощная уборка снега в 4-8 дней за 35-45 минут. Летом 25-35 минут огромной метлой. Зимой нагрузка больше, но летом полезнее. При подметании работают косые мышцы живота. такую нагрузку можно дать только при косьбе травы, гребле на байдарке. Сейчас живу в Москве, хожу в фитнес. Не хватает спецтренажёра. выход — плавать в бассейне неправильно, но с нагрузкой нужных мышц живота. Примечание: дворником устроился подрабатывать в 1987 году потому что надоело бесплатно бегать трусцой."