Список проголосовавших за комментарий "Двоечник, кое-что — это спортпит… аминокислотные комплексы, витамины, минералы… кроме того, не будем забывать про клетчатку)<br/> <br/> посчитайте, сколько в вашем рационе гемового железа — прослезитесь.<br/> <br/> а если посчитаете цинк — сразу побежите на iHerb))<br/> <br/> про белки из расчета 1.5 грамма на 1 кг (минимум, чтобы ткани не разрушались и зрение не садилось) я уж не говорю))"