Список проголосовавших за комментарий "Хороший, полезный пост.<br/> Комменты не читал, но хочется добавить. <br/> Утром нужно выпивать стакан (200 мл.) теплой воды. Минут за 30 до завтрака.<br/> «оливковое масло» из супермаркета — большая шляпа… Если только покупать его у знакомого фермера… Но в наших широтах лучше получается покупать у фермера подсолнечное. А еще лучше, говорят, рапсовое. В общем — в этой сфере стоит углубиться и понять для себя побольше про масло, про насыщенные и ненасыщенные жиры. Тогда вполне возможно в рационе появятся тыквенное и конопляное масло… И льняное. <br/> Сахар, хлеб, мучное и кондитерское — в топку, однозначно. Чем раньше это поймете — тем лучше. <br/> Финики — неплохая замена. <br/> Прочие сухофрукты — тоже хорошо. Как и орехи. Хотя звучит банально. Но когда Вы последний раз ели орехи? )"