Список проголосовавших за комментарий "Makc%, если вас сильно напрягают физупражнения, кстати, возможно что Вы неверно их подобрали. В норме это должно приносить удовольствие.<br/> Я почти не занимаюсь на выносливость, и меня это совершенно не напрягает, а если я утомлен посторонними делами, я просто забиваю. И такая стратегия показывает даже бОльшую эффективность, чем нудное самоистязание<br/> <br/> К примеру, мне совершенно не трудно сделать 3 подхода с миаксимальными выпрыгиываниями из присяда, там максимум хватит на 20 раз. Пока мышцы не восстановились ничего не повторяешь, а восстановление требует 3 дня минимум.<br/> Возможно это не лучший вариант для трейнировки сердца, но с другой стороны, я не совсем понимаю зацикленность на «кардио», ведь сердце больше всего рискует рвануть как раз на максимумах, к которым кардио-физкультурник не готов"