Список проголосовавших за комментарий "Полезен любой спорт с длительными и регулярными нагрузками с пульсом 110-130( чем моложе тем выше). Загоняться выше не важно чем бег, бокс, зал только вред принесет, менее интенсивно бесполезно т.к нет выброса гормонов и стресса."