Список проголосовавших за комментарий "сейчас себя по другому истязаю — набиваю кулаки. У меня были набиты 2 передние костяшки, оказалось, что это неправильная постановка, годится только для свингов и оверхендов. Почитал как Джек Демпси советовал ставить руку — 3 костяшки от мизинца. Луплю по твердым предметам, тяжелому мешку и относительно твердым снарядам, типа строительных касок. Суставы летят. Запястье и локоть не проходят. Но надеюсь, со временем пройдут. Пробую их укреплять турником эспандерами и т.д."