Список проголосовавших за комментарий "Максим Виссарионович, рис промывается перед готовкой несколько раз, тем самым избавляясь от крахмала. и он в видео рекомендует рис из-за клетчатки и особенно тёмный, в котором крахмала меньше, но больше клетчатки.<br/> вот про рис и крахмал:<br/> <a href="/r.php?u=https%3A%2F%2Fdiabetiko.ru%2Fglikemicheskiy-indeks-raznyh-vidov-risa&s=517738530">diabetiko.ru/glikemicheskiy-indeks-raznyh-vidov-risa</a><br/> спросите диабетиков, почему врач ограничивает им употребление картофеля и риса, к примеру. можно пример привести азиатов, которые только на рисе и сидят, но опять же добавлю, зависит от того как ваш организм расщепит сахар. имхо."