Список проголосовавших за комментарий "Байкал, мне за 50-т чуть. Делаю ЛФК на спину, типо йоги, немного турник, и приседания по Силуянову. 30 сек не разгибая до конца ноги, потом 30 секунд отдых и так три повторения. Последние 15 секунд должно быть сжение в мышцах. При этом идет естественный выброс тестостерона и гармона роста. Так как мышцы ног самые бошьшие их делаю вначале, а потом на остальные группы мышц. Обязательна разминка и растяжка мышц минут 20-ть, чтоб не потянуть.<br/> Не пью и не курю, но жена довольна, может реже конечно чем в молодости, но по крепости как будто лучше стало)), тьфу, тьфу"