Список проголосовавших за комментарий "noHurry, Ды не… про овощи и нежирное мясо я писал в тему про сброс веса. Т.е. когда надо сбросить вес — то однозначно обрезал жиры, ел много овощей и немного нежирного мяса. Т.е. это временная диета. Про гормоны и прочее согласен.<br/> В обычное время я сбалансировано питаюсь, (типа не сброс веса, а поддержание).<br/> <br/> Как называть диету, при которой на 100г куриной грудки сьедаешь минимум 400г каких-нить овощей… там получается белка в 2 раза больше, чем чистых углеводов — сложно сказать, т.к. сложно понять сколько калорий идёт с белков, ибо если питаться в режиме сброса веса, то белка можно есть меньше 1г на 1кг веса… и львиную часть аминокислот организм будет забирать для функциональных нужд.<br/> Я бы назвал эту диету низкожировой, а не низкоуглеводной). Т.е. именно жиры там обрезаются. Остаются белки и углеводы, которых конечно меньше, чем если жрать хлеб, макароны и варенье, но всё же от них идут основные калории… ну или либо сопоставимо с белковыми калориями — тут уж не проверишь.<br/> <br/> Ладно, я работать, вам хорошего ЗОЖА.<br/> <br/> У меня жж есть на тему питания, я там свои заметки сохранял, пока гуглил. Про орехи можете почитать, раз вы так ими увлекаетесь: <a href="/r.php?u=https%3A%2F%2Fmt-nutritional.livejournal.com%2F6252.html&s=4224104907">mt-nutritional.livejournal.com/6252.html</a><br/> <br/> <br/> "