Список проголосовавших за комментарий "<p>Леха Мартьянов (my-trade), да в любой теме похудение или здоровое питание — углеводы это зло. Чем меньше инсулина вы производите тем здоровее будете, даже официальная медицина уже видит в причинах так называемых болезней цивилизации избыток инсулина и зачастую как следствие инсулинорезистентность. </p><p>Кстати</p><blockquote><p>Я на углеводах (овощи, куриная грудка для белка, немного круп типа перловки) со 115 кг похудел до 75 чуть больше чем за полгода.</p></blockquote><p> </p><p>это не «на углеводах», это называется низкоуглеводное питание, если конечно не перебарщивать с крупами, которое на мой взгляд является более сбалансированным чем кетодиета, я бы всё-таки крупы тоже ограничивал (инсулин). Что касается вашего опыта с кетодиетой, то конечно две недели это очень мало, организм нуждается во времени, чтобы перейти на другой источник энергии и одна из ошибок начинающих, которую вы возможно тоже не избежали, это слишком много белка. Кетоновая и вообщем-то в целом низкоуглеводная диета это замена углеводов жирами, а не белком, как многие думают. Хотя, питаясь традиционно, мы и так получаем достаточно жиров (правда не всегда качественные), поэтому убрав углеводы, добавив овощей и заменив плохие жиры на качественные, мы и получаем качественное низкоуглеводное питание.</p>"