Список проголосовавших за комментарий "<p>googlioner, Вы наверное не поняли мой посыл.<br/> Конечно есть одни десерты — это анти-правильное питание. И я б может и посидел бы на такой диете больше 2-х недель, но не смог, потому что организм стал подавать сигналы, мол, хозяин, по мойму ты делаешь какую-то хуйню, с чем я спорить не стал.<br/> Но суть эксперимента был в том, что продукты с высоким ГИ не ведут к образованию жира — это миф. К образованию жира ведет переизбыток глюкозы в крови и профицит дневного калоража. Второй фактор наиболее приоритетный.</p><p>Что бы не было переизбытка глюкозы в крови, нужно продукты с высоким ГИ сочетать с продуктами низкого ГИ либо есть продукты с высоким ГИ очень часто и небольшими порциями и следить за дневным калоражем.<br/> <br/> А еще все думают, будто сладкое более калорийное, чем обычная несладкая еда, что просто миф. Чистый сахар — это углевод.<br/> 1г углеводов — 4 ккал. И не важно что ты сьешь, 1 г сахара или 1г сухарей каких-нибудь или 1г брокколи (выпарив из неё воду). <br/> 1г белка тоже 4 калории.</p><p>т.е. неважно 1 г сахара или 1г сухого веса куриной грудки<br/> а вот 1 г жира 9 калорий… и вот жира и следует потреблять умеренно, причем неважно где… в десерте или в свинине.</p>"