Список проголосовавших за комментарий "sergeygaz, не знаю даже. на велике 2 раза в день по 20 минут, на скорости около 15 км/ч. сделал вывод что кардио ничем не заменишь никакими диетами. я наслушавшись умных рекомендаций потерял явно лишних 3-4 кило мышечной массы при похудении, а вот их уже восстановить будет намного сложнее (. вот для поддержания рацион поможет наверняка, потому что живот первый сука будет всегда расти."