Список проголосовавших за комментарий "Дофамины эндорфины, сложно все как. Обливание полезно для сердца, но лучше делать после баньки прогревшись, или просто постояв по горячим душем, контраст сильнее толку больше. Сам так делаю, но не ведро воды, так как маловато это и быстро проходит, а душем раза три все тело прохожу, после выходишь и жар изнутри снова прогрев дает, хорошо. <br/> Но на одном обливании здоровье не поправишь, это так бонус +5% ))"