Список проголосовавших за комментарий "Бегать надо в день всего 2-3 км (15-20 мин в день всего!!) и жрать можно сколько хочешь до отвала! Но сначала надо вес приблизить к норме, иначе коленкам плохо будет. Можно даже по выходным не бегать, а даже выпить в хорошей компании. А вес сбросить элементарно! Силу воли подключаешь и пару месяцев сидишь на белково-овощной диете, с одним днем в неделю только на воде. Минус 15-20 кг спокойно уходит. Но все ж лентяи слабохарактерные и ленивые. Проще пузо таскать."