Список проголосовавших за комментарий "██████████████] 99.9%, вы эктоморф, у меня то же самое. Но правильное питание, в основном, не для веса нужно, а для здоровья. Например, много сладкого — сахарный диабет, а много насыщенных жиров — инфарт и инсульт (1я и 3я по частоте причина смертей)"