Список проголосовавших за комментарий "Тима плавать надо не раз в неделю, а КАЖДЫЙ божий день !<br/> ну с перерывами на простудуту и т.д.<br/> и желательно не меньше километра при этом проплывать !<br/> ходить ещё полезно перед плаванием как тут выше писали, а после плавания в сауне посидеть и потом иногда массаж )<br/> Вот это для здоровья реально полезно, всеми остальным только быстрее убьёшь суставы и позночник...<br/> <br/> "