Список проголосовавших за комментарий "Уже в возрасте. Сижу лет 5 по 10-12 часов в день. Перепробовал много вариантов физ-ры. Бег — однозначно нет — нагрузка на суставы -аукнется, только для молодых. То же с железом.<br/> <br/> Эллипсоид! Бегал на нём 4 раза в неделю по 45- 50 минут. 4 года. Почти полная замена бегу, плюс работают руки. Перед ним большой телик с YouTub-ом из nStreamLmod, в руке пульт. Лекции и бег одновременно — эффективно. Ахеренная экономия времени, и не надо себя мотивировать на обязательность и регулярность занятий. Но(!), эллипсоид должен иметь размер шага от 60 см., а это 1,2-2 к$ цены, ~ 100 кг веса, и длина два с хвостом метра. Остальные варианты, «попроще», — для девочек, маркетинговая лажа, или через пару месяцев, как дорогая вешалка. (поменял три).<br/> <br/> Сейчас подсел на бассейн. Три раза в неделю. Причём есть огромная разница 2 раза, или три; ну и плюс разок эллипсоида. <br/> <br/> Нормализовал давление, убрал аритмию и диагноз гипертоническое сердце, уменьшил дозу пожизненных таблеток. Самочуствие за пять лет сидения и трейдинга только улучшилось, лет на двадцать, гы-гы.<br/> <br/> Пы.Сы.: ну и каждый день собачку выгуливать по пару километров."