Список проголосовавших за комментарий "Тимофей, попробуй планку! <br/> Я уже как-то писал, и ты даже ответил, что включишь ее в зарядку, но ведь так и не включил, правда? )))) <br/> <br/> Всего 2 минуты утром и вечером. Сразу, наверное, ты 2 минуты не продержишь, ну ничего, на несколько секунд увеличивай и 2 минуты будешь держать уже в марте, если будешь делать каждый день и начнешь прямо сейчас. <br/> <br/> Я не знаю упражнения, которое занимало бы так мало времени и было бы настолько эффективно! Если хочешь заставить себя что-то делать, делай сразу, отложишь на потом, и это «потом» не наступит никогда. Так что сразу прямо сейчас и сделай!"