Список проголосовавших за комментарий "_sg_, <blockquote>Из этого сегмента (беготни и ходьбы) лучший выбор — это ходьба с этими дурацкими палками.</blockquote>скандинавская ходьба, да. Мне тут соседка предлагала заняться. Бабушки на районе ходят по набережной.<br/> <blockquote>страдает и позвоночник.<br/> Он как бы «утрясается» или «усаживается» при постоянной тряске во время бега. </blockquote>вот мне врач как раз сказала спину укреплять, потом бегать.<blockquote>Вкратце сказал, что хотел.</blockquote>спасибо"