Список проголосовавших за комментарий "Машковский Евгений, я думаю, что это от комплекса. Я же еще на спорт снарядах во дворе.<br/> Я выхожу в 6 утра во двор. 15-20 минут разминка суставов на снарядах, 40 минут бега, 20 мин опять на снарядах.<br/> <br/> Трусца может быть разной. Меня научили бегать от пульса. Держу диапазон 130-140 ударов. В среднем это темп у моего организма это 6.40-7мин/км. Бывает усталость накопится к концу недели, тогда это 8мин/км.<br/> <br/> Трусца для меня это 110-120 ударов в минуту пульс и тем выходит под 9-10мин/км"