Список проголосовавших за комментарий "Tomm, <br/> <br/> Начну со второго вопроса: на велотренажере работает только одна группа мышц, а на дорожке — да еще которая с имитацией шведской ходьбы — работают все группы мышц, что в отличие от велотренажёра, позволит быстрее сжечь больше калорий. Кроме того, при занятиях на беговой дорожке жировые отложения уменьшаются на всём теле.<br/> <br/> По идее надо переходить на орбитрек, я уже прибрел его. Во-первых, орбитрек сочетает в себе преимущество беговой дорожки и велотренажёра, но не имеет противопоказаний. На орбитреке можно имитировать ходьбу, ноги двигаются по эллиптической траектории, а подвижные рычаги позволяют задействовать дополнительно мышцы спины и рук. Во-вторых, орбитрек минимизирует нагрузку на суставы (кстати для ходьбы на дорожке нужны спец кроссовки, иначе суставы, особенно если вес ваш выше 110-120 кг будут просто трещать «по швам»), благодаря чему заниматься на нём могут те, кому не рекомендована беговая дорожка. В-третьих, на орбитреке можно совершать обратный ход, т.е. тренировать мышцы, которые нельзя задействовать на велотренажёре и беговой дорожке. Обратный ход помогает убирать жировые отложения в области под коленями, на голенях и ягодицах. На орбитреке можно делать махи руками, выполнять ряд упражнений, которые также недоступны на беговой дорожке или велотренажёре.<br/> <br/> Я купил дорожку без движка. Тк у нее есть палки «а-ля шведская ходьба» и мне показалось при «толкании» дорожки ногами (а я в зале ходил раньше на дорожке с движком и разницу чую) эффект от тренировок лучше что ли. Я не искал научных объяснений (может погуглить и там че то будет про разницу с точки зрения мышц и эффекта на здоровье). Но мне так показалось и я выбрал такой вариант. <br/> <br/> Марка что я купил — самая простая и называется Christopeit Sport Runner Walking. Вот так выглядит:<br/> <br/> <a class="imgpreview" href="/uploads/images/04/20/16/2019/02/10/87472d.jpg"><img src="/uploads/images/04/20/16/2019/02/10/2de717.jpg"/></a><br/> <br/> <br/> <br/> <br/> <br/> "