Список проголосовавших за комментарий " Добивает отсутствие движения. Для его компенсации нужно либо ходить по 2 часа в день плюс зарядки и прочее, либо концентрированно тягать гантельки. Я ценю время так что пару раз в неделю по часу на гателях, нет даже насморка как стал заниматься. По моему мнению нужна сверх нагрузка, а ходьба она отнимет кучу времени, а толку будет +5%. Гантельки у меня дома, с работы прихожу час трачу, ем уже после 19, но так только по средам, еще в субботу, там двойную нагрузку даю (+ один круг делаю из упражнений.) Так что здоровье тела это легко, сейчас меня больше заботит как к старости не стать маразматиком, это уже тренировка мозгов."