Список проголосовавших за комментарий "пальцы немеют это радикулит может быть, а вообще если в бассеин не доступен то можно каждое утро желательно с восходом сонлца гулять часика 1,5-2, потом когда уже поднадоесть можно накручивать дополнительно обливанием холодной водой если водоема или реки рядом нету, разминка отжимания подтягивание понастроению. но прогулка обязательно. пришел к этому не сразу а вообше нужно собаку завести и гулять с ней вообще 3 раза в день ))"