Список проголосовавших за комментарий "Ссерджио, с наскоку думаю не получится. двигатель у самолета тоже ведь прогревается.надо время. думаю за 3 мес можно. кроме того - болевой порог нужен выше среднего. немного садомазо так сказать).размер мышц не влияет. "