Список проголосовавших за комментарий "Георгий Харитонов, Как по мне, так вставать рано — это часов в 4-5 утра, тогда можно и почитать и спокойно позавтракать, позаниматься в зале следовательно ложиться спать нужно в 9-10 для полноценного сна. Сам на данный момент встаю в 6, что бы успеть в зал перед работой."