Список проголосовавших за комментарий "Я уже писал Николаю о пользе умеренного бега. Напомню для других. <br/> 1.Пульсометр на грудь и сам монитор в виде часов на запястье. (3 тыс. руб.)<br/> 2.Спортивный костюм из хлопка и беговые кроссовки ( 8 тыс. руб.)<br/> 3.Дорожка в парке или другом подходящем месте. (бесплатно).<br/> Бежать нужно строго в своей пульсовой зоне, в сети масса формул как ту зону рассчитать. У меня 138-154 удара в минуту. Бежим и посматриваем на цифры. Ниже — нагрузка мала, выше — сердце перегружено. <br/> Вот и всё. Бегаю через день по 5 км. До этого кардиолог выписал 5 лекарств, статины и т.д. попринимал- это не жизнь. <br/> Сейчас уже 2 года не пью никакие таблетки. Движение-это жизнь!"