Список проголосовавших за комментарий "Тимофей Мартынов, закваска это молочнокислые бактерии. Они разные бывают. Можно и кефир и йогурт с болгарской палочкой, не суть. Важно какая пища преобладает в рационе ежедневном. Если пить все эти закваски и есть сосиски с макаронами или котлетки с пюрешками, то толку будет мало. Правильным бактериям нужен подходящий субстрат, на котором они будут размножаться. Для этого в рационе должна преобладать простая грубая растительная пища. Это злаки, крупы и овощи типа репа, морковь, свекла, тыква.<br/> Я таким рационом себе капитально пищеварение наладил.<br/> <br/> "