Список проголосовавших за комментарий "chizhan, Бегаю по 5 км. в день-через день, с кардио-датчиком, в своей пульсовой зоне (высчитывается строго индивидуально). Со стороны-это нечто среднее между ходьбой и бегом. Сплю теперь не 12 часов в сутки, а 7-8 часов и мне хватает, когда спал по 12 часов и не бегал, то днём всё время хотелось спать. Раньше ходил в тренажёрный зал, где занимался силовыми упражнениями, но так же, без сверх-нагрузок. Честно говоря, мне кажется, силовые упражнения гораздо лучше воздействуют на организм, чем бег, но пока ими не занимаюсь."