Список проголосовавших за комментарий "<a title="dr-mart" href="/profile/dr-mart/">Тимофей Мартынов</a> Про закаливание информацию не собирал, прочел однажды и практикую уже 7 лет. Считаю, что работает, иначе бы бросил. <br/> <br/> Воду обычно охлаждаю льдом (как замерял термометром выходило около 10-12 градусов — по хорошему). Летом без этого вообще никак (и до 10 градусов не дотягиваю конечно же), зимой — льда может потребоваться меньше.<br/> <br/> Обливаюсь в ванной из капронового/пластикового таза, выливаю это и еще несколько повторов делаю этой же водой. Растираюсь по возможности до красна НЕ мягким полотенцем - чем холоднее вода, тем вероятнее эффект покраснения и «приятного покалывания иголочками»