Список проголосовавших за комментарий "Гуру Хренов, сложные углеводы типа овсянки с сухофруктами полезны. Бездрозжевой хлеб также на завтрак можно.Сладкое: пирожные, торты, шоколад и т.д. по празникам. Жирное, жареное искл. В остальном конечно правы, ежедневная физическая активность и нормальный вес."