Список проголосовавших за комментарий "С пользой пробежек не согласен. После 40 у многих гон/артрозы коленных суставов, уж не говоря про проблемы с позвоночником. Поэтому ударные нагрузки навроде бега опасны. Скандинавская ходьба самое то. В идеале еще заниматься йогой или цигун."