Список проголосовавших за комментарий " А бег- реально полезная вещь! Только вот не 5 км, а скажем 2,5-3 км каждый день. Ну а хлеб хороший можно немного и есть. Нужно есть всё и не пережирать, особенно на ночь. Но и сразу пробегать по 5 км нереально 99 процентов. Нужно сначала лишний вес скинуть, потом и бегать начинать"