Список проголосовавших за комментарий "На счёт молока не согласен, где то читал опровержение, оно признано самым лучшим и полезным продуктом,, которое доставляет человеку кальций. Роль витаминов преувеличена, чисто бизнес. С возрастом, пробежки по 10 км., станут работать на износ организма и стирание коленных суставов, а без молока этот процесс ускорится. Я к тому. что нужно вовремя переходить на 5 км., а лучше всего ходьбу в быстром темпе, которая признана оптимальной. Вообще то советуют в возрасте делать 10 тыс. шагов. Злаки в хлебе являются полезнейшей пищей, даже диетологи не советуют отказываться от хлеба. Лучше всего слушать свой организм. У меня товарищ рассказывал. что он чуть не умер от мёда..., так что каждому своё."