Список проголосовавших за комментарий "виталюня, понял. практически нормативы марш-броска на 10 км, там правда бойцы с полной выкладкой фигачат.<br/> сам не бегаю, а хожу с палками. со стороны выглядит забавно, но при правильной технике довольно эффективная штука. калорийность — в пределах 600 ккал на 50 мин, это если пульс сильно не задирать "