Список проголосовавших за комментарий "Андрей Казанов, А ваша цель это — устать??? )))) Или сбалансировано привести в тонус организм и мышцы? Просто по факту… месяц назад весил 89 при росте 173… сейчас 85. 4 кг за месяц. Цель 80 кг. Но я считаю что 4 кг в месяц это много, даже спецы считают так же. Оптимально 2 кг в месяц, это если не насиловать организм. Прошлым летом за 3 месяца с 98 сбросил до 84. Учел кое какие ошибки и много понял что важно, а что нет."