Список проголосовавших за комментарий "ППейте воду во время пробега. Не меньше пол литра. Я всегда с собой беру пол литровую бутылку кипяченой воды. Вода позволяет ускорятся метаболизму. И вообще пейте только воду 1 — 1.5 литра в сутки. Можно хороший кофе с утра. Но не много и минимум сахара. Соли то же почти не ешьте. И еще спорт спортом, но важен так же правильный рацион. От многих вещей следует отказаться. Есть привычка и хотелка организма и вашей головы, их следует переламывать. Уберите все тарелки и купите маленькую не глубокую тарелку, что бы туда влезал кулак. Еда с кулак это и есть ваша еда. Пейте кефир, ешьте яйца, брокколи, цвет. капуста, брюссельская капуста, куриный бульон с куриным филе. 2 раза в день можно рассосать 2 небольших кубика горького шоколада более 70%. Перед едой. Хлеб только ржаной, от белого откажитесь. Так же можно есть салаты из помидоров, огурцов, болгарского перца, редис.<br/> <br/> Все это, в комплексе с бегом и физрой даст феноменальный результат. Личный опыт."