Список проголосовавших за комментарий "Тихая Гавань, ого, ну тут надо кардио плюс силовые, плюс 6 разовые питание малыми порциями, разгони метаболизм — не поверишь кг полетят, плюс 2л-3л воды в день (без учета чаев и все такое). Но угли не режь. Просто ограничивай их во второй половине дня. На треню надо идти покушав, через 2 часа. Я если не поем ничего не сделаю."